Gérer le stress

 

Mieux se connaître pour maîtriser le stress

 

DUREE : 3 JOURS

 

Objectifs

n Savoir repérer l’origine et les manifestations du stress

n Apprendre des techniques pour maîtriser le stress

Public

n Personnel éducatif soignant et intervenant social

Contenu

Origine et manifestation du stress

n Les différents types de stress (face à un public, à une mission, dans la communication, etc...)

n Connaître les différents besoins humains et les manifestations liées à leur négligence (agressivité, repli sur soi, fuite, agitation)

n Comprendre la relation entre stress et messages contraignants

Apprendre des techniques pour maîtriser le stress

n Se donner des objectifs qui apportent stress et dynamisme et éviter ceux qui apportent stress et agitation stériles

n Sortir de l’agitation et de la confusion: utiliser le physique (respiration, posture, toucher, observation), l’analyse (les mécanismes de pensée néfastes et ceux dynamisant), l’imaginaire (prendre de la distance, visualiser la réussite)

n Repérer mon besoin et apporter une réponse adaptée pour éviter le stress

Méthode

n Réflexion en sous groupes et validation en grand groupe

n Apport du formateur

n Exercices concrets

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